Ngủ không mặc đồ có tốt không? Lợi ích và rủi ro khi “ngủ nude”

Ngủ không mặc đồ có tốt không? “Ngủ nude” không mặc quần áo có mang lại lợi ích hay rủi ro nào cho con người không? Dù bạn là người có hoặc không có thói quen này thì cũng nên tham khảo thông tin từ bài viết dưới đây để chủ động bảo vệ sức khỏe.

1. “Ngủ nude” là gì?

Ngủ nude là cách ngủ mà con người hoàn toàn không mặc quần áo, được nhiều người xem là cách ngủ thoải mái nhất.

Một khảo sát tại Mỹ về vấn đề này cho biết khoảng 30% dân số thích nằm ngủ không mặc quần áo. Phần lớn người còn lại được hỏi chia sẻ rằng họ thấy thoải mái hơn khi ngủ bán nude, hoặc ngủ chỉ mặc đồ lót…

Có vẻ như ngủ nude mang đến những lợi ích nhất định, nếu không người Tây phương đã không rộ lên trào lưu ngủ không mặc đồ này. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với phong cách ngủ nude bởi bên cạnh ưu điểm thì nó cũng tồn tại nhiều rủi ro cho chính bản thân người ngủ theo kiểu này.

2. Ngủ không mặc đồ có tốt không?

Ngủ nude có thể giúp bạn ngủ ngon hơn bởi cơ thể không chịu sự gò bó của bất kỳ lớp vải nào, thậm chí nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ngủ không mặc đồ còn giúp chúng ta giảm cân dễ hơn. Cụ thể, ngủ khỏa thân mang đến cho chúng ta những lợi ích dưới đây:

Giúp ngủ sâu hơn

Nhiều chuyên gia về giấc ngủ đã công nhận rằng việc đưa cơ thể vào trạng thái mát mẻ tự nhiên giúp con người dễ chìm vào giấc ngủ hơn và ngủ ngon hơn, bởi mặc nhiều quần áo lúc ngủ có thể gây khó khăn cho cơ thể tự điều chỉnh thân nhiệt.

Giúp giảm cân hiệu quả

Trong khi nghiên cứu để giải mã ngủ không mặc đồ có tốt không, các chuyên gia đã phát hiện rằng ngủ nude khiến thân nhiệt giảm, cơ thể sẽ tăng cường trao đổi chất, nhờ đó giảm nguy cơ mắc hoặc tăng nặng bệnh tiểu đường.

Như vậy, ngủ không mặc quần áo kết hợp với tập thể dục thể thao lành mạnh, chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Xem thêm: Mệt Mỏi, Buồn Ngủ Sau Khi Ăn: Nguyên Nhân Và Cách Hạn Chế

Giúp giảm căng thẳng

Tình trạng stress, căng thẳng kéo dài khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng như ức chế hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì…Khi ngủ không mặc quần áo, cơ bắp được thư giãn nhiều hơn, quá trình lưu thông máu hiệu quả, giảm cảm giác đau đầu, nhờ đó giúp bạn giảm căng thẳng.

Giúp cải thiện đời sống vợ chồng

Ngủ nude là thói quen thường thấy của nhiều cặp vợ chồng son. Không mặc quần áo khi ngủ cùng bạn đời khiến hoạt động da chạm da được tăng cường, kích thích vùng dưới đồi trong não bộ giải phóng hormone Oxytocin – được biết đến với tên quen thuộc hơn là hormone tình yêu.

Nhờ đó, vợ chồng cảm thấy gần gũi nhau hơn, đời sống vợ chồng duy trì trạng thái lành mạnh và tình cảm hơn.

3. Rủi ro khi ngủ nude

Bên cạnh những lợi ích nói trên, thói quen ngủ không mặc quần áo vẫn có “mặt trái” của nó, khiến con người phải đối mặt với những rủi ro nhất định. Bạn nên cân nhắc kỹ trước khi quyết định có nên ngủ nude hay không.

Tăng nguy cơ kích ứng da

Người có làn da nhạy cảm được khuyên không nên áp dụng cách ngủ khỏa thân này. Da tiếp xúc trực tiếp với tấm ga trải đệm hay chăn màn có nguy cơ bị dị ứng cao hơn, bởi chăn ga gối đệm không được vệ sinh với tần suất thường xuyên như quần áo, dễ tích tụ mồ hôi, bụi khuẩn có hại.

Nếu bạn vẫn thích cảm giác thư giãn cơ thể khi ngủ nude thì nên điều chỉnh nhiệt độ trong phòng ngủ ở mức phù hợp, đảm bảo không quá nóng để cơ thể không toát mồ hôi, chăn ga gối đệm phải vừa được giặt sạch sẽ.

Và tốt hơn, bạn nên đầu tư sắm bộ chăn ga gối, đệm ngủ chất lượng có khả năng thoáng khí, ngăn ngừa tích tụ mồ hôi, kháng khuẩn tự nhiên.

Tham khảo mua đệm Dunlopillo và phụ kiện tấm trải cực xịn sò của hãng để tạo môi trường lý tưởng nhất khi muốn ngủ nude nhé!

Khiến cơ thể bị cảm lạnh

Vào mùa đông nằm ngủ không mặc đồ có tốt không? Cách ngủ nude không được nhiều chuyên gia ủng hộ nếu thời tiết vào đông.

Khỏa thân khi ngủ trong điều kiện thời tiết lạnh thì cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh, tỉnh giấc đột ngột và rất khó ngủ lại. Tuy nhiên, nếu phòng ngủ của bạn có hệ thống sưởi ấm, hoặc bạn dùng một bộ chăn ga gối xịn sò, giữ ấm tốt thì vẫn có thể duy trì thói quen này.

Đừng ngủ nude nếu bạn biết mình hay bị mộng du

Thật sự rất nguy hiểm và…xấu hổ nếu một người quyết định đi ngủ trong tình trạng không mặc đồ nhưng trong đêm đó họ lại xuất hiện hiện tượng mộng du.

Vì thế, nếu bạn phát hiện hoặc được người xung quanh nhắc nhở rằng bạn đang mắc chứng mộng du thì tốt nhất không nên mạo hiểm thử phong cách ngủ này. Tình trạng khỏa thân trước ánh mắt của nhiều người khác hoàn toàn sẽ khiến bạn bị ám ảnh, căng thẳng cũng như trở nên tự tin hơn khi ra ngoài xã hội.

Gây nhàm chán, giảm cảm xúc “yêu đương”

Ngủ nude có thể cải thiện đời sống tình dục nhưng nó cũng chính là con dao hai lưỡi, khiến nhiều người bị giảm cảm xúc hưng phấn nếu quá lạm dụng kiểu ngủ này.

Đời sống vợ chồng là dài lâu, vì thế hãy làm mới, hâm nóng cảm xúc thường xuyên. Đôi khi, chạm vào một bộ đồ ngủ có chất vải mát mịn cũng sẽ mang lại cảm xúc lưu luyến, gần gũi hơn. Vì thế, hãy linh hoạt trong cách thể hiện tình cảm với đối phương nhé.

4. Hãy ngủ nude một cách tích cực

Có thể nhận xét rằng ngủ nude là một thói quen “lợi bất cập hại”. Dù có rủi ro thì đây vẫn là cách để bạn dễ có giấc ngủ ngon như mong muốn. Vậy để giảm thiểu mặt tiêu cực của nó, các bạn nên nhớ những lưu ý dưới đây:

Hãy chắc chắn rằng bạn đã khóa cửa phòng

Phòng ngủ là không gian riêng tư nên bạn hoàn toàn có quyền khóa cửa phòng để thoải mái bắt đầu giấc ngủ. Hãy đảm bảo rằng trước khi ngủ bạn đã đóng và cài chốt cửa sổ cũng như khóa cửa phòng ngủ. Như vậy sẽ hạn chế được rủi ro người khác tự ý mở cửa vào phòng bạn và bạn cũng kịp mặc quần áo khi có ai đó gọi dậy.

Điều chỉnh nhiệt độ phòng khi ngủ

Cơ thể khi ngủ càng dễ nhiễm lạnh nếu không mặc đồ. Vì thế hãy đảm bảo rằng độ ẩm và nhiệt độ trong phòng ngủ được điều chỉnh ở mức phù hợp. Mùa hè oi nóng nếu nude khi ngủ và phòng có bật điều hòa thì bạn nên đắp chăn mỏng để tránh bị nhiễm lạnh nhé.

Chuẩn bị sẵn quần áo

Để tránh tối đa các sự cố ngoài ý muốn khi thư giãn cơ thể bằng cách ngủ không mặc đồ, bạn nên chuẩn bị quần áo sẵn sàng để cạnh giường. Tất nhiên, với những ai bị mộng du thì tốt nhất không nên áp dụng cách ngủ này.

Bài viết vừa giải đáp cho bạn đọc về bản chất của ngủ nude để hiểu rõ ngủ không mặc đồ có tốt không. Nhìn chung hãy cân nhắc tình trạng sức khỏe bản thân, tật xấu (nếu có), bối cảnh không gian sống của gia đình, thời tiết…để đưa ra quyết định phù hợp nhé.